Những lợi ích khi phái đẹp chơi pickleball mỗi ngày

1. Chơi pickleball có khó không?

Theo thống kê, pickleball là môn thể thao có tốc độ phát triển nhanh nhất ở Mỹ. Trong vài năm qua, pickleball du nhập vào Việt Nam và nhanh chóng thu hút lượng người chơi lớn bởi đặc điểm khá dễ chơi, thú vị và mang lại nhiều lợi ích. 

Pickleball được ba ông bố người Mỹ sáng tạo ra với mục đích ban đầu là một trò chơi dành cho các thành viên trong gia đình, vì vậy, nó không quá phức tạp để tất cả mọi người đều có thể tham gia. Với những người đã có kinh nghiệm chơi cầu lông, tennis thì chỉ cần mất 1 đến 2 tiếng để nắm bắt. Nếu bạn hoàn toàn chưa biết gì, thì chỉ cần vài ngày để làm quen và nắm rõ cách chơi. 

Thậm chí, đối tượng chơi pickleball còn có thể là những người cao tuổi, người có vấn đề về xương khớp không thể chơi tennis...

2. Những lợi ích khi chơi pickleball

Cũng như tất cả các bộ môn thể thao khác, Pickleball cũng tập trung vào việc vận động cơ thể liên tục với cường độ cao từ đó giúp cơ thể trở lên rắn chắc đảm bảo sức khoẻ và duy trì vóc dáng đặc biệt là với phái nữ.

2.1 Giảm mỡ thừa, duy trì vóc dáng khỏe đẹp

Cũng như nhiều môn thể thao khác, chơi pickleball đều đặn mỗi ngày giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể vì phải liên tục di chuyển, bật nhảy, đánh cầu… đi kèm một chế độ ăn uống lành mạnh. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy vóc dáng trở nên săn chắc, gọn gàng hơn. Các vùng mỡ thừa cũng sẽ dần biến mất. 

Bên cạnh tiêu hao năng lượng thừa, pickleball là môn thể thao thú vị và hấp dẫn. Do đó, thay vì chán nản với các bài tập nặng, bạn có thể chọn chơi pickleball để duy trì mục tiêu giảm cân lâu dài cho bản thân.

2.2 Phòng tránh bệnh loãng xương

Loãng xương là căn bệnh mà phụ nữ dễ có nguy cơ đối mặt khi bước vào giai đoạn trung niên. Chơi thể thao là một trong những cách được các chuyên gia khuyến khích để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Cũng như nhiều môn vận động khác, chơi pickleball có thể giúp duy trì hoặc tăng mật độ xương, giúp xương luôn chắc khỏe và ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào xương. 

Ngoài ra, đây là môn thể thao rất tốt để cải thiện độ linh hoạt cho các khớp trên cơ thể. 

2.3 Cải thiện sức khỏe thể chất

Thường xuyên chơi pickleball hoặc các môn thể thao khác đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Trong quá trình vận động, hệ tuần hoàn được kích thích bơm máu và oxy đến từng tế bào trong cơ thể, khả năng đề kháng, miễn dịch cũng trở nên mạnh mẽ hơn. Hệ vận động thì dẻo dai, linh hoạt, kích thích phát triển chiều cao.

Chơi thể thao cũng giúp bạn ăn ngon và có giấc ngủ sâu hơn, từ đó, thải độc và chữa lành các tổn thương bên trong cơ thể, giúp tế bào phục hồi, mang lại năng lượng tích cực. Nhờ đó, bạn sẽ sở hữu vẻ ngoài khỏe mạnh, làn da tươi tắn và khí chất tự tin.

2.4 Tăng khả năng vận động và phản xạ

Kỹ năng vận động linh hoạt, quan sát và phán đoán nhanh, hành động dứt khoác là những điều mà người chơi pickleball phải rèn luyện mỗi ngày để nâng cao trình độ. Quá trình này cũng giúp cơ thể bạn trở nên nhanh nhạy, linh hoạt hơn, tăng khả năng phán đoán và phản ứng nhanh với các tình huống nguy hiểm bất ngờ trong cuộc sống hằng ngày.

2.5 Nâng cao sức khỏe tinh thần và hạn chế nguy cơ trầm cảm

Như đã đề cập, pickleball là môn thể thao dễ chơi, thú vị và mang lại nhiều niềm vui. Chơi pickleball giúp bạn thư giãn đầu óc, giải tỏa stress sau những giờ làm việc căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực cho cơ thể.

Bên cạnh đó, cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ ngon cũng có lợi cho tinh thần của bạn luôn cân bằng. Từ đó, giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu…vv